Mäßiges Training

Shoulders Basic

Mäßig Duration 21 minutes

Zielbereiche: Shoulders

Ausrüstung: Barbell, Dumbbells, Resistance Bands

Hinzugefügt von Ramos Angel

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Schulter-Workouts Langhantel-Workouts Hantel-Workouts Widerstandsband-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

12 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Satz 2: 1 Runde

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

12 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Satz 3: 1 Runde

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

12 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Satz 4: 1 Runde

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 Min 30 Sek

1 Min 30 Sek

Satz 5: 1 Runde

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 Min 30 Sek

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Satz 6: 1 Runde

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

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1 Min 30 Sek

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20 Wiederholungen

Satz 8: 1 Runde

Rear Shoulder Fly with Band

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20 Wiederholungen

Satz 9: 1 Runde

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Satz 10: 1 Runde

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Satz 11: 1 Runde

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