Intensives Training

Increase V.2 - Hamstring Phase 1

Intensiv Duration 52 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Sandbags, Barbell, Resistance Bands, Dumbbells, Bench, Strength Machine, Chair, Stair Machine

Hinzugefügt von D. Jack

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Sandbag-Workouts Langhantel-Workouts Widerstandsband-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Stuhl-Workouts Treppensteiger-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Sandbag Bear Hug Walk

Sandbag Bear Hug Walk

1 minute

1 minute

Satz 2: 4 Runden

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

10 Wiederholungen

1 minute

Satz 3: 3 Runden

Romanian Deadlift W/ Band

Romanian Deadlift W/ Band

10 Wiederholungen

1 minute

Satz 4: 3 Runden

Incline Dumbbell Leg Curls

Incline Dumbbell Leg Curls

8 Wiederholungen

1 minute

Satz 5: 3 Runden

Glute-Ham Raise

Glute-Ham Raise

10 Wiederholungen

1 minute

Satz 6: 3 Runden

Weighted Cable Pull Through

Weighted Cable Pull Through

10 Wiederholungen

1 minute

Satz 7: 3 Runden

High Foot Placement Leg Press

High Foot Placement Leg Press

10 Wiederholungen

1 minute

Satz 8: 3 Runden

Seated Leg Curl

Seated Leg Curl

8 Wiederholungen

1 minute

Satz 9: 1 Runde

15 minutes

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