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Intensives Training

Increase V.2 - Back

Intensiv   1 Std 4 Min

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Barbell, Strength Machine, Rowing Machine

D. Jack
 		    Hinzugefügt von D. Jack
Increase V.2 - Back
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Langhantel-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Rudergerät-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Battle Rope Woodchop Slams
Battle Rope Woodchop Slams
1 minute
Rest As Needed
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Transition
Transition
1 minute

Satz 3: 3 Runden
T Bar Row
T Bar Row
10 Wiederholungen
Close Grip Lat Pulldowns
Close Grip Lat Pulldowns
10 Wiederholungen
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
10 Wiederholungen
Rest As Needed
2 minutes

Satz 4: 6 Runden
Rack Pull
3 Wiederholungen
Rest As Needed
1 minute

Satz 5: 3 Runden
Cable Bent-over Pullover
Cable Bent-over Pullover
10 Wiederholungen
Low Cable Row
Low Cable Row
10 Wiederholungen
Rest As Needed
1 minute

Satz 6: 3 Runden
Seated Cable Row
10 Wiederholungen
Rest As Needed
1 minute

Satz 7: 1 Runde
Rowing
Rowing
30 minutes

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