Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Arm Day

Mäßig   13 minutes

Zielbereiche: Core, Arms, Shoulders

Ausrüstung: Dumbbells, Stability Ball, Bench

Alberto Panisse Zayas
 		    Hinzugefügt von Alberto Panisse Zayas
Arm Day
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Hantel-Workouts Übungsball-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Arm Pumps
Arm Pumps
5 Wiederholungen
1 2 Burpees
1 2 Burpees
10 Wiederholungen
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
20 Wiederholungen
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 Wiederholungen
Plank
Plank
45 seconds
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
10 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
5 Wiederholungen
1 2 Burpees
1 2 Burpees
10 Wiederholungen
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
20 Wiederholungen
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 Wiederholungen
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
45 seconds
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
10 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde
Rest
Rest
30 seconds

Satz 5: 1 Runde
Bench Dips
Bench Dips
20 Wiederholungen
1 2 Burpees
1 2 Burpees
10 Wiederholungen
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
20 Wiederholungen
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 Wiederholungen
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
45 seconds
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
10 Wiederholungen

Verwandte Workouts

Arm Day
Arm Day
7 Min 45 Sek, Mäßig
Arm Day
Arm Day
19 minutes, Mäßig
Arm Day
Arm Day
13 Min 30 Sek, Mäßig
Arm Day
Arm Day
13 Min 30 Sek,
Arm Day
Arm Day
13 Min 30 Sek,
Arm Day
Arm Day
11 Min 30 Sek, Mäßig
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

Chest, Triceps, Shoulders, Post VIP, Month 6
Chest, Triceps, Shoulders, Post VIP, Month 6
29 Min 7 Sek, Mäßig
30 Min chest And Triceps, Post VIP,
30 Min chest And Triceps, Post VIP,
1 Std 42 Min 6 Sek, Mäßig
Chest And Triceps, post VIP, Month 4
Chest And Triceps, post VIP, Month 4
2 Std 16 Min 8 Sek, Mäßig
Pull Day With Abs
Pull Day With Abs
20 minutes, Mäßig
CHEST/TRICEPS - ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY
CHEST/TRICEPS - ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY
35 Min 8 Sek, Mäßig
ARMS/ABS – ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY SET
ARMS/ABS – ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY SET
1 Std 9 Min 53 Sek, Mäßig
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos