Mäßiges Training

Bicep

Mäßig Duration 29 minutes

Zielbereiche: Arms, Shoulders

Ausrüstung: Dumbbells, Resistance Bands, Kettlebells

Hinzugefügt von Gemma Kirk

Tags

Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Widerstandsband-Workouts Kettlebell-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

10 seconds

1 minute

1 minute

15 seconds

Satz 2: 1 Runde

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

1 minute

10 seconds

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

1 minute

10 seconds

Band Bicep Curls

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1 minute

10 seconds

Band Bicep Curls

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1 minute

15 seconds

Satz 3: 1 Runde

Kettlebell Hammer Curls

Kettlebell Hammer Curls

1 minute

10 seconds

Kettlebell Hammer Curls

Kettlebell Hammer Curls

1 minute

10 seconds

Kettlebell Hammer Curls

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1 minute

10 seconds

Kettlebell Hammer Curls

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1 minute

10 seconds

Satz 4: 1 Runde

1 minute

1 minute

10 seconds

1 minute

1 minute

10 seconds

1 minute

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15 seconds

Satz 5: 1 Runde

Lateral to Front Raises

Lateral to Front Raises

1 minute

Lateral to Front Raises

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10 seconds

Lateral to Front Raises

Lateral to Front Raises

1 minute

Lateral to Front Raises

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Lateral to Front Raises

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Lateral to Front Raises

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