Anfänger Training

Workout 1

Anfänger Duration 31 minutes

Zielbereiche: Shoulders

Ausrüstung: No Equipment

Hinzugefügt von Hillary Nguyen

Tags

Körpergewicht Trainings Schulter-Workouts Workouts ohne Ausrüstung

Beschreibung

Easy Start

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minute

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 minute

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 minute

2 minutes

Clockwise Four Square Hops

Clockwise Four Square Hops

1 minute

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

1 minute

30 seconds

Satz 2: 2 Runden

1 minute

Jab Cross Hook Elbow Left

Jab Cross Hook Elbow Left

1 minute

Jab Cross Hook Elbow Right

Jab Cross Hook Elbow Right

1 minute

1 minute

1 minute

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minute

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minute

Jog on the Spot

❤️ Mäßig (Zone 2)

Jog on the Spot

2 minutes

1 minute

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