Arms

It's not too late to spend some time toning your arms for summer! Grab a pair of moderate weighted dumbbells and keep going strong to the end. Then get outside and show off your Summer Arms!

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Steigung: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)

Incline Walk on Treadmill

8 minutes

Widerstand: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)

Moderate Stairs

5 minutes

Satz 2: 3 Runden

Gewichte: Mäßig

Overhead Press

15 Wiederholungen

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Upright Rows

15 Wiederholungen

Satz 3: 3 Runden

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Renegade Rows

12 Wiederholungen

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Chest Press

15 Wiederholungen

Dumbbell Push-Ups

10 Wiederholungen

Satz 4: 3 Runden

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 Wiederholungen

Tricep Extensions

10 Wiederholungen

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Front Raises

10 Wiederholungen

Satz 5: 3 Runden

Gewichte: Mäßig

Kneeling Left Arm Rows

12 Wiederholungen

Gewichte: Mäßig

Kneeling Right Arm Rows

12 Wiederholungen

Satz 6: 3 Runden

Gewichte: Mäßig

Cable Lat Pull Down

20 Wiederholungen

Gewichte: Mäßig

Rope Tricep Push Down

12 Wiederholungen

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