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Trainer Workout

Lower Body

8 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: No Equipment

Tabitha Moore
 		    Hinzugefügt von Personal Trainer Tabitha Moore
Lower Body
Tags
Körpergewicht Trainings Unterkörper Trainings Workouts ohne Ausrüstung

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
12 Wiederholungen
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
12 Wiederholungen
Army Crawls
Army Crawls
30 seconds
Basketball Shots
Basketball Shots
12 Wiederholungen
Donkey Whips
Donkey Whips
12 Wiederholungen
Gate Openers
Gate Openers
12 Wiederholungen
3 Point Touches
3 Point Touches
12 Wiederholungen
Clams
Clams
12 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
8 Wiederholungen
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
8 Wiederholungen
Army Crawls
Army Crawls
25 seconds
Basketball Shots
Basketball Shots
8 Wiederholungen
Donkey Whips
Donkey Whips
8 Wiederholungen
Gate Openers
Gate Openers
8 Wiederholungen
3 Point Touches
3 Point Touches
8 Wiederholungen
Clams
Clams
8 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
6 Wiederholungen
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
6 Wiederholungen
Army Crawls
Army Crawls
15 seconds
Basketball Shots
Basketball Shots
6 Wiederholungen
Donkey Whips
Donkey Whips
6 Wiederholungen
Gate Openers
Gate Openers
6 Wiederholungen
3 Point Touches
3 Point Touches
6 Wiederholungen
Clams
Clams
6 Wiederholungen

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