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Intensives Training

Gut Cut 2

Intensiv   12 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: No Equipment

Valencia Williams
 		    Hinzugefügt von Valencia Williams
Gut Cut 2
Tags
Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Workouts ohne Ausrüstung
Beschreibung

A quick ab burner for those of you who are constantly on the move. Crunches, grabs, and holds... Just 9 minutes of your time and a whole lot of fun!

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Crunches
Crunches
45 seconds
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
45 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 seconds
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
45 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
45 seconds
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
45 seconds
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
45 seconds
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
45 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
45 seconds
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
45 seconds
Reverse Crunches
Reverse Crunches
45 seconds
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
45 seconds
Rest
Rest
45 seconds

Satz 4: 1 Runde
Sit-Ups
Sit-Ups
1 Min 30 Sek

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