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Mäßiges Training

Arm Workout

Mäßig   15 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Chair

Mar Alemán
 		    Hinzugefügt von Mar Alemán
Arm Workout
Tags
Körpergewicht Trainings Arm-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
20 Wiederholungen
Flexiones de bíceps
Flexiones de bíceps
20 Wiederholungen
Power Punches
Power Punches
20 Wiederholungen
Elevaciones laterales para deltoides con mancuernas
Elevaciones laterales para deltoides con mancuernas
20 Wiederholungen
Círculos pequeños con los brazos hacia adelante
Círculos pequeños con los brazos hacia adelante
15 seconds
Círculos pequeños con los brazos hacia adelante
Círculos pequeños con los brazos hacia adelante
20 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
20 Wiederholungen
Flexiones de bíceps
Flexiones de bíceps
20 Wiederholungen
Power Punches
Power Punches
20 Wiederholungen
Elevaciones laterales para deltoides con mancuernas
Elevaciones laterales para deltoides con mancuernas
20 Wiederholungen
Círculos pequeños con los brazos hacia adelante
Círculos pequeños con los brazos hacia adelante
15 seconds
Círculos pequeños con los brazos hacia adelante
Círculos pequeños con los brazos hacia adelante
20 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
20 Wiederholungen
Flexiones de bíceps
Flexiones de bíceps
20 Wiederholungen
Power Punches
Power Punches
20 Wiederholungen
Elevaciones laterales para deltoides con mancuernas
Elevaciones laterales para deltoides con mancuernas
20 Wiederholungen
Círculos pequeños con los brazos hacia adelante
Círculos pequeños con los brazos hacia adelante
15 seconds
Círculos pequeños con los brazos hacia adelante
Círculos pequeños con los brazos hacia adelante
20 seconds
Rest
Rest
1 minute

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