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Intensives Training

Cardim

Intensiv   24 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Exercise Mat

Dimitris Gabr
 		    Hinzugefügt von Dimitris Gabr
Cardim
Tags
Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden
Full Intensity Sprint
Full Intensity Sprint
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Step or Hop to Plank
Step or Hop to Plank
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Your hips should stay low as you do this. Increase your speed to increase your heart rate.
Mountain Climbers
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Then, hop back to your starting position.
Plank Hop Outs
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Jump your feet forward to a squat.
Burpees
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
High Knee Obliques
High Knee Obliques
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds

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