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Mäßiges Training

Chest/Shoulder/Triceps

Mäßig   37 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Elliptical, Barbell, Bench, Dumbbells

Abram Lotfy
 		    Hinzugefügt von Abram Lotfy
Chest/Shoulder/Triceps
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Ellipsentrainer-Workouts Langhantel-Workouts Bank-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Warm-Up Elliptical
Widerstand: Mäßig
Warm-Up Elliptical
10 minutes

Satz 2: 1 Runde
Barbell Bench Press
Gewichte: Mäßig
Barbell Bench Press
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Barbell Bench Press
Gewichte: Mäßig
Barbell Bench Press
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Barbell Shoulder Press
Gewichte: Mäßig
Barbell Shoulder Press
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Barbell Shoulder Press
Gewichte: Mäßig
Barbell Shoulder Press
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Barbell Shoulder Press
Gewichte: Mäßig
Barbell Shoulder Press
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Split Stance Barbell Chest Press
Gewichte: Mäßig
Split Stance Barbell Chest Press
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Split Stance Barbell Chest Press
Gewichte: Mäßig
Split Stance Barbell Chest Press
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Split Stance Barbell Chest Press
Gewichte: Mäßig
Split Stance Barbell Chest Press
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Dumbbell Front Raises
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Front Raises
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Dumbbell Front Raises
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Front Raises
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Dumbbell Front Raises
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Front Raises
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Tricep Press
❤️ Mäßig (Zone 2)
Tricep Press
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Tricep Press
❤️ Mäßig (Zone 2)
Tricep Press
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Tricep Press
❤️ Mäßig (Zone 2)
Tricep Press
10 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde
Recovery
Recovery
2 minutes

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