Mäßiges Training

Workout B

Mäßig Duration 28 minutes

Zielbereiche: Chest, Shoulders, Core

Ausrüstung: Barbell, Dip Bar, Dumbbells

Hinzugefügt von Kevin Taylor

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Brust-Workouts Langhantel-Workouts Dip-Bar-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Barbell Deadlifts

Gewichte: Schwer

Barbell Deadlifts

5 Wiederholungen

1 minute

Barbell Deadlifts

Gewichte: Schwer

Barbell Deadlifts

5 Wiederholungen

1 minute

Barbell Deadlifts

Gewichte: Schwer

Barbell Deadlifts

5 Wiederholungen

1 minute

Barbell Deadlifts

Gewichte: Schwer

Barbell Deadlifts

5 Wiederholungen

1 minute

Barbell Deadlifts

Gewichte: Schwer

Barbell Deadlifts

5 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde

Barbell Bent-Over Rows

Gewichte: Mäßig

Barbell Bent-Over Rows

5 Wiederholungen

1 minute

Barbell Bent-Over Rows

Gewichte: Mäßig

Barbell Bent-Over Rows

5 Wiederholungen

1 minute

Barbell Bent-Over Rows

Gewichte: Mäßig

Barbell Bent-Over Rows

5 Wiederholungen

1 minute

Barbell Bent-Over Rows

Gewichte: Mäßig

Barbell Bent-Over Rows

5 Wiederholungen

1 minute

Barbell Bent-Over Rows

Gewichte: Mäßig

Barbell Bent-Over Rows

5 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde

Gewichte: Mäßig

5 Wiederholungen

1 minute

Gewichte: Mäßig

5 Wiederholungen

1 minute

Gewichte: Mäßig

5 Wiederholungen

1 minute

Gewichte: Mäßig

5 Wiederholungen

1 minute

Gewichte: Mäßig

5 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde

Gewichte: Schwer

8 Wiederholungen

1 minute

Gewichte: Schwer

8 Wiederholungen

1 minute

Gewichte: Schwer

8 Wiederholungen

Satz 5: 1 Runde

Elevated Chest Dips

8 Wiederholungen

1 minute

Elevated Chest Dips

8 Wiederholungen

1 minute

Elevated Chest Dips

8 Wiederholungen

Satz 6: 1 Runde

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Gewichte: Leicht

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

8 Wiederholungen

1 minute

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Gewichte: Leicht

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

8 Wiederholungen

1 minute

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Gewichte: Leicht

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

8 Wiederholungen

Satz 7: 1 Runde

15 Wiederholungen

1 minute

15 Wiederholungen

1 minute

15 Wiederholungen

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