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Mäßiges Training

Fat Burn

Mäßig   1 Std 51 Min

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Exercise Mat

Sunidhi Bafila
 		    Hinzugefügt von Sunidhi Bafila
Fat Burn
Tags
Körpergewicht Trainings Ganzkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 6 Runden
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
10 Wiederholungen
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
10 Wiederholungen
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
12 Wiederholungen
Jumping Jacks
Jumping Jacks
60 Wiederholungen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
1 2 Burpees
1 2 Burpees
15 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Floor Bridge
Floor Bridge
20 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 seconds
Side Lunges
Side Lunges
12 Wiederholungen
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
30 seconds
Army Crawls
Army Crawls
30 seconds
Bear Crawls
Bear Crawls
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Bird Dog on Fists
Bird Dog on Fists
1 minute
Basic Sun Salutation
Basic Sun Salutation
1 minute
Clams
Clams
1 minute
Curtsy Lunge
Curtsy Lunge
1 minute
Kneeling Diamond Push-Ups
Kneeling Diamond Push-Ups
15 Wiederholungen
Clock Lunges
Clock Lunges
20 Wiederholungen

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