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Mäßiges Training

Post Workout Stretch

Mäßig   8 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Exercise Mat

Basil Mayhan
 		    Hinzugefügt von Basil Mayhan
Post Workout Stretch
Tags
Körpergewicht Trainings Bein-Workouts
Beschreibung

Intense stretches meant for post-workout, no equipment needed. Good for building flexibility for kicking.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
30 seconds
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
1 minute
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minute
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 seconds
Gewichte: Mäßig
❤️ Leicht (Zone 1)
Front Kick Stretch
1 minute
Gewichte: Mäßig
❤️ Leicht (Zone 1)
Round Kick Stretch
1 minute
Gewichte: Mäßig
❤️ Leicht (Zone 1)
Side Kick Stretch
1 minute
Right Split
Right Split
30 seconds
Left Split
Left Split
30 seconds
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
30 seconds

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