LEGS_PUSH

Mäßig Duration 19 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Barbell, Strength Machine, Stationary Bike

Hinzugefügt von Faisal Alshamsi

Push Pull Legs Routine

Exercises

Satz 1: 1 Runde

12 Wiederholungen

12 Wiederholungen

1 minute

8 Wiederholungen

8 Wiederholungen

8 Wiederholungen

1 minute

Dumbbell Stiff Legged Deadlift

15 Wiederholungen

Dumbbell Stiff Legged Deadlift

15 Wiederholungen

Transition

1 minute

Leg Extensions

20 Wiederholungen

Leg Extensions

20 Wiederholungen

Crunches

1 minute

Crunches

1 minute

Crunches

1 minute

Satz 2: 6 Runden

Fast Cycling

20 seconds

Moderate Cycling

1 minute

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Back

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