Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Legs

Mäßig   52 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Strength Machine, Chair, Cardio Machine

Alicia Rodriguez
 		    Hinzugefügt von Alicia Rodriguez
Legs
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Stuhl-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden
Leg Press
Leg Press
20 Wiederholungen
Lunges
Lunges
20 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds

Satz 2: 4 Runden
Leg Lifts
Leg Lifts
20 Wiederholungen
Squat Pulses
Squat Pulses
20 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds

Satz 3: 4 Runden
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
20 Wiederholungen
Stair Stepping
Stair Stepping
30 seconds
Rest
Rest
45 seconds

Satz 4: 4 Runden
Leg Curls
Leg Curls
20 Wiederholungen
Curtsy Lunge
Curtsy Lunge
20 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds

Satz 5: 4 Runden
Hip Adductor
20 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds

Satz 6: 4 Runden
Hip Abductor
20 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds

Verwandte Workouts

Legs
Legs
37 Min 21 Sek, Mäßig
Legs
Legs
10 minutes, Mäßig
Legs
Legs
22 Min 56 Sek, Mäßig
Legs
Legs
3 Min 20 Sek, Mäßig
Legs: Gym
Legs: Gym
21 Min 15 Sek, Intensiv
Legs
Legs
4 Min 37 Sek, Anfänger

Workouts mit demselben Equipment

Monday, Wednesday, Friday
Monday, Wednesday, Friday
48 Min 42 Sek, Mäßig
Mat Strength
Mat Strength
57 Min 10 Sek, Intensiv
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Legs & Glutes

Legs & Glutes

Intensiv 24 Min  
Lower Body   Barbell, Dumbbell, Stability Ball, Strength Machine
Total Body

Total Body

Intensiv 33 Min  
Full Body   Pull Up Bar, BOSU
Legs & Glutes 2 *

Legs & Glutes 2 *

52 Min  
Lower Body   Barbell, Kettlebell, Box or Step, Chair
Glute Extra

Glute Extra

Intensiv 90 Sek  
Lower Body  
Glutes Xtreme

Glutes Xtreme

Intensiv 28 Min  
Legs   Barbell
No Machines Legs & Booty

No Machines Legs & Booty

Mäßig 14 Min  
Lower Body   Wall, Kettlebell, Barbell, Dumbbell

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos