Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Abs 2

Mäßig   17 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: No Equipment

Nguyen Hiep
 		    Hinzugefügt von Nguyen Hiep
Abs 2
Tags
Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Workouts ohne Ausrüstung

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
20 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
V-Ups
V-Ups
10 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Left Side Plank
Left Side Plank
45 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Right Side Plank
Right Side Plank
45 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Plank
Plank
45 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 2: 1 Runde
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
20 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
V-Ups
V-Ups
10 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Left Side Plank
Left Side Plank
45 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Right Side Plank
Right Side Plank
45 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Plank
Plank
45 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 3: 1 Runde
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
20 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
V-Ups
V-Ups
10 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Left Side Plank
Left Side Plank
45 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Right Side Plank
Right Side Plank
45 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Plank
Plank
45 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Verwandte Workouts

Abs
Abs
20 Min 48 Sek,
Abs w/o
Abs w/o
4 Min 25 Sek, Anfänger
Abs & Core
Abs & Core
23 Min 24 Sek, Mäßig
Abs
Abs
25 Min 54 Sek,
Abs
Abs
12 Min 20 Sek, Anfänger
Abs
Abs
14 Min 21 Sek, Mäßig
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Intensiv 5 Min  
Core   No Equipment
Legs Day 2

Legs Day 2

Mäßig 38 Min  
Legs   Wall, Exercise Mat, Dumbbells, Resistance Bands
Program 1 Phase 1 Week 2: Workout B

Program 1 Phase 1 Week 2: Workout B

Intensiv 24 Min  
Full Body   Barbell, Rings, Kettlebells
Kettlebell/Dumbbell HIIT Circuit #9

Kettlebell/Dumbbell HIIT Circuit #9

Intensiv 30 Min  
Legs   Kettlebells, Dumbbells
Bodyweight HIIT Circuit #11

Bodyweight HIIT Circuit #11

Intensiv 35 Min  
Core   Wall
SIX PACK ABS COMING SOON (NUMERO 1) 🏴‍☠️😎🔥

SIX PACK ABS COMING SOON (NUMERO 1) 🏴‍☠️😎🔥

Intensiv 9 Min  
Core   Exercise Mat

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos