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Mitglieder Workout

Abs

26 minutes

Zielbereiche: Core

Victoria Warne-lang
 		    Hinzugefügt von Victoria Warne-lang
Abs
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Ab Curls
Ab Curls
25 Wiederholungen
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minute
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minute
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minute
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minute
Elbow Plank
Elbow Plank
45 seconds
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
1 minute
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
25 Wiederholungen
Russian Twists
Russian Twists
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Ab Curls
Ab Curls
25 Wiederholungen
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minute
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minute
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minute
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minute
Elbow Plank
Elbow Plank
45 seconds
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
1 minute
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
25 Wiederholungen
Russian Twists
Russian Twists
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Ab Curls
Ab Curls
25 Wiederholungen
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minute
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minute
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minute
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minute
Elbow Plank
Elbow Plank
45 seconds
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
1 minute
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
25 Wiederholungen
Russian Twists
Russian Twists
1 minute

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Core   Exercise Mat, Dumbbells
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