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Mäßiges Training

Workout 1

Mäßig   30 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Exercise Mat, Stability Ball, Kettlebells

Sirila Mataia
 		    Hinzugefügt von Sirila Mataia
Workout 1
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts Kettlebell-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
"O" Balance
"O" Balance
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 2 Runden
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Corpse
Corpse
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

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