Anfänger Training

Daily

Anfänger Duration 10 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: No Equipment

Hinzugefügt von Sude Altın

Tags

Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Workouts ohne Ausrüstung

Exercises

Satz 1: 1 Runde

1 minute

Satz 2: 1 Runde

45 seconds

Satz 3: 1 Runde

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 Min 15 Sek

Satz 4: 1 Runde

30 seconds

Satz 5: 1 Runde

1 minute

Satz 6: 1 Runde

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 seconds

Satz 7: 1 Runde

45 seconds

Satz 8: 1 Runde

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 seconds

Satz 9: 1 Runde

45 seconds

Satz 10: 1 Runde

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minute

Satz 11: 1 Runde

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minute

Verwandte Workouts

11 Min 30 Sek, Mäßig

9 minutes, Mäßig

10 Min 30 Sek, Mäßig

4 Min 45 Sek, Intensiv

9 Min 10 Sek, Mäßig

3 Min 20 Sek, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper