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Mäßiges Training

Back Workout

Mäßig   17 minutes

Zielbereiche: Back

Ausrüstung: Foam Roller, Exercise Mat

Katja Grill
 		    Hinzugefügt von Katja Grill
Back Workout
Tags
Heimtraining Trainings Rücken-Workouts Schaumstoffroller-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 seconds
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
45 seconds

Satz 2: 2 Runden
Flying Supermans
Flying Supermans
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Back Rolls
Back Rolls
45 seconds
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Scissors in Bridge
Scissors in Bridge
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Plow Pose
Plow Pose
30 seconds
Sage Pose
Sage Pose
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

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