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Mäßiges Training

Tab Tris

Mäßig   20 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Dumbbells

Tim Walker
 		    Hinzugefügt von Tim Walker
Tab Tris
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Tricep Extensions
Gewichte: Maximal
Tricep Extensions
5 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 8 Runden
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 3: 8 Runden
Tricep Dips
Tricep Dips
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 4: 8 Runden
Tricep Extensions
Tricep Extensions
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 5: 8 Runden
90-90 Crunches
90-90 Crunches
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

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