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Mäßiges Training

Tab Shoulders

Mäßig   20 minutes

Zielbereiche: Shoulders

Ausrüstung: Barbell, Dumbbells

Tim Walker
 		    Hinzugefügt von Tim Walker
Tab Shoulders
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Schulter-Workouts Langhantel-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Split Stance Barbell Shoulder Press
Gewichte: Maximal
Split Stance Barbell Shoulder Press
5 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 8 Runden
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 3: 8 Runden
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 4: 8 Runden
Rotational Shoulder Presses
Rotational Shoulder Presses
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 5: 8 Runden
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

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