Mäßiges Training

Tab Chest

Mäßig Duration 20 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Barbell, Bench, Dumbbells

Hinzugefügt von Tim Walker

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Oberkörper Trainings Langhantel-Workouts Bank-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Barbell Bench Press

Gewichte: Maximal

Barbell Bench Press

5 Wiederholungen

1 minute

Satz 2: 8 Runden

Dumbbell Chest Press

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Chest Press

20 seconds

10 seconds

Satz 3: 8 Runden

20 seconds

10 seconds

Satz 4: 8 Runden

Gewichte: Mäßig

Barbell Incline Bench Press

20 seconds

10 seconds

Satz 5: 8 Runden

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Bicycle Crunches

20 seconds

10 seconds

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