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Physio - Hip

18 minutes

Janice C
 		    Hinzugefügt von Janice C
Physio - Hip
Beschreibung

Hip exercises

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Standing hip flexor activation
Standing hip flexor activation
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 2 Runden
Quadruped hip CAR
Quadruped hip CAR
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 2 Runden
Standing Knee Drive - Lean Towards Wall And Holds
Standing Knee Drive - Lean Towards Wall And Holds
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 4: 2 Runden
Hip Flexor Lift Block
Hip Flexor Lift Block
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 5: 2 Runden
Constant Tension Deadlift Alternate
Constant Tension Deadlift Alternate
12 Wiederholungen

Satz 6: 2 Runden
Foam Roller Hip Mobility
Foam Roller Hip Mobility
10 Wiederholungen

Satz 7: 2 Runden
One legged bench squats
One legged bench squats
12 Wiederholungen

Satz 8: 1 Runde
90/90 Stretch
90/90 Stretch
3 minutes

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