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Anfänger Training

Phoenix

Anfänger   26 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Stability Ball, Barbell, Bench, Pull Up Bar

Bruno Fernandes
 		    Hinzugefügt von Bruno Fernandes
Phoenix
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Oberkörper Trainings Übungsball-Workouts Langhantel-Workouts Bank-Workouts Klimmzugstangen-Workouts
Beschreibung

Chest + back

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Alternating Bench Dumbbell Fly
Alternating Bench Dumbbell Fly
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Pull-Ups
Pull-Ups
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Chin-Ups
Chin-Ups
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

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