Intensives Training

CHEST-BACK

Intensiv Duration 62 seconds

Zielbereiche: Chest, Back

Ausrüstung: Dumbbell, Bench, Stability Ball, Pull Up Bar

Hinzugefügt von Ayush Aggarwal

Tags

Heimtraining Trainings Brust-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts Übungsball-Workouts Klimmzugstangen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

3 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde

Dumbbell Bench Press

Gewichte: Schwer

Dumbbell Bench Press

3 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde

Incline Dumbbell Bench Press

Gewichte: Schwer

Incline Dumbbell Bench Press

3 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde

Gewichte: Schwer
❤️ Kräftig (Zone 3)

Decline Dumbbell Bench Press

3 Wiederholungen

Satz 5: 1 Runde

Gewichte: Schwer
❤️ Kräftig (Zone 3)

Butterfly

3 Wiederholungen

Satz 6: 1 Runde

Pullovers on Ball

Gewichte: Schwer

Pullovers on Ball

3 Wiederholungen

Satz 7: 1 Runde

Kipping Pull-Ups

Kipping Pull-Ups

3 Wiederholungen

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