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Mitglieder Workout

Bb Tab

19 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Barbell, Dumbbells, Stability Ball, Pull Up Bar

Tim Walker
 		    Hinzugefügt von Tim Walker
Bb Tab
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Langhantel-Workouts Hantel-Workouts Übungsball-Workouts Klimmzugstangen-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
6 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 2 Runden
Bicep Curls
Bicep Curls
6 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 4 Runden
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 4: 4 Runden
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 5: 4 Runden
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 6: 4 Runden
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 7: 4 Runden
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 8: 4 Runden
Burpee Pull-Ups
Burpee Pull-Ups
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 9: 4 Runden
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

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