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Intensives Training

Shred Timer

Intensiv   29 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Jump Rope, Pull Up Bar, Exercise Mat

Natalina Braccio
 		    Hinzugefügt von Natalina Braccio
Shred Timer
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Seilspringen-Workouts Klimmzugstangen-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Jump Rope
Jump Rope
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Lateral Hops to Stabilization
Lateral Hops to Stabilization
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 2: 4 Runden
Pull-Ups
Pull-Ups
30 seconds
Squats
Squats
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Pull-Ups
Pull-Ups
30 seconds
Squats
Squats
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconds
The Heisman
The Heisman
30 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconds
The Heisman
The Heisman
30 seconds
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Advanced Sun Salutation
Advanced Sun Salutation
2 minutes

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