Mäßiges Training

Beginner Weight Lifting

Mäßig Duration 49 minutes

Zielbereiche: Back, Shoulders

Ausrüstung: Rowing Machine, Barbell, Pull Up Bar, Bench

Hinzugefügt von Zac Passos

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Rudergerät-Workouts Langhantel-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

5 minutes

Satz 2: 5 Runden

Barbell Deadlifts

Gewichte: Schwer

Barbell Deadlifts

5 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Satz 3: 5 Runden

Barbell Bent-Over Rows

Gewichte: Schwer

Barbell Bent-Over Rows

5 Wiederholungen

Gewichte: Schwer

5 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Satz 4: 5 Runden

Gewichte: Schwer

5 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Satz 5: 5 Runden

5 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Satz 6: 5 Runden

Barbell Bench Press

Gewichte: Schwer

Barbell Bench Press

5 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

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