Mäßiges Training

Pull

Mäßig Duration 27 minutes

Hinzugefügt von Adrian Caruana

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Pull-Ups:

8 Wiederholungen

45 seconds

Satz 2: 3 Runden

BB Row

12 Wiederholungen

45 seconds

Satz 3: 3 Runden

Reverse Grip Pulldowns

10 Wiederholungen

45 seconds

Satz 4: 3 Runden

Delt Rows

12 Wiederholungen

45 seconds

Satz 5: 3 Runden

CG BB Curl

10 Wiederholungen

45 seconds

Satz 6: 3 Runden

Kneeling Face Pulls

12 Wiederholungen

45 seconds

Satz 7: 3 Runden

Rope curls

12 Wiederholungen

45 seconds

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