Mäßiges Training

Pull

Mäßig Duration 56 minutes

Zielbereiche: Back

Ausrüstung: Pull Up Bar, Barbell, Cable Pulley Machine, Bench, Resistance Bands

Hinzugefügt von John Patrick Lusuegro

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Langhantel-Workouts Seilzugmaschinen-Workouts Bank-Workouts Widerstandsband-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden

❤️ Maximal (Zone 5)

12 Wiederholungen

2 minutes

Satz 2: 4 Runden

Barbell Bent-Over Rows

Gewichte: Maximal

Barbell Bent-Over Rows

12 Wiederholungen

2 minutes

Satz 3: 4 Runden

Reverse Grip Lat Pulldown

Reverse Grip Lat Pulldown

12 Wiederholungen

2 minutes

Satz 4: 4 Runden

Chest Supported Rear Delt Row

Chest Supported Rear Delt Row

12 Wiederholungen

2 minutes

Satz 5: 3 Runden

Close Grip Barbell Curl

Close Grip Barbell Curl

12 Wiederholungen

2 minutes

Satz 6: 2 Runden

Kneeling Facepulls

Gewichte: Maximal

Kneeling Facepulls

12 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Satz 7: 2 Runden

Lying Face Pulls

12 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

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