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Mäßiges Training

Arms

Mäßig   15 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Dumbbells, Bench, Exercise Mat, Chair

Alex Alex Destiny
 		    Hinzugefügt von Alex Alex Destiny
Arms
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 Wiederholungen
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
20 Wiederholungen
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
20 Wiederholungen
Chaturanga
Chaturanga
1 minute
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
40 Wiederholungen
Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls
Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls
1 minute
Rest
Rest
45 seconds
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 Wiederholungen
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
20 Wiederholungen
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
20 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
40 Wiederholungen
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
30 Wiederholungen
1 2 Burpees
1 2 Burpees
40 seconds
Clapping Push-Ups
Clapping Push-Ups
10 Wiederholungen

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