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Mäßiges Training

Voley

Mäßig   10 minutes

Zielbereiche: Hombros

Ausrüstung: Ningún equipo

Monic Neil
 		    Hinzugefügt von Monic Neil
Voley
Tags
Körpergewicht Trainings Schulter-Workouts Workouts ohne Ausrüstung
Beschreibung

Entreno de voley

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Saltos en el sitio
❤️ Maximal (Zone 5)
Saltos en el sitio
30 seconds
Descanso
Descanso
15 seconds
Rodilla al codo
Rodilla al codo
30 seconds
Descanso
Descanso
15 seconds

Satz 2: 1 Runde
Saltos en el sitio
❤️ Maximal (Zone 5)
Saltos en el sitio
30 seconds
Descanso
Descanso
15 seconds
Rodilla al codo
Rodilla al codo
30 seconds
Descanso
Descanso
15 seconds

Satz 3: 1 Runde
Saltos en el sitio
❤️ Maximal (Zone 5)
Saltos en el sitio
30 seconds
Descanso
Descanso
15 seconds
Rodilla al codo
Rodilla al codo
30 seconds
Descanso
Descanso
15 seconds

Satz 4: 1 Runde
Saltos en el sitio
❤️ Maximal (Zone 5)
Saltos en el sitio
30 seconds
Descanso
Descanso
15 seconds
Rodilla al codo
Rodilla al codo
30 seconds
Descanso
Descanso
15 seconds

Satz 5: 1 Runde
Saltos en el sitio
❤️ Maximal (Zone 5)
Saltos en el sitio
30 seconds
Descanso
Descanso
15 seconds
Rodilla al codo
Rodilla al codo
30 seconds
Descanso
Descanso
15 seconds

Satz 6: 1 Runde
Saltos en el sitio
❤️ Maximal (Zone 5)
Saltos en el sitio
30 seconds
Descanso
Descanso
15 seconds
Rodilla al codo
Rodilla al codo
30 seconds
Descanso
Descanso
15 seconds

Satz 7: 1 Runde
Saltos en el sitio
❤️ Maximal (Zone 5)
Saltos en el sitio
30 seconds
Descanso
Descanso
15 seconds
Rodilla al codo
Rodilla al codo
30 seconds

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