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Anfänger Training

Everyday 25s

Anfänger   12 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Exercise Mat

Deathly Spectre
 		    Hinzugefügt von Deathly Spectre
Everyday 25s
Tags
Körpergewicht Trainings Ganzkörper Trainings
Beschreibung

My morning Stretch and Prep for the day.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Lying Torso Twists
Lying Torso Twists
30 seconds
Rotating Toe Touches
❤️ Leicht (Zone 1)
Rotating Toe Touches
30 seconds
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
30 seconds
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
30 seconds
Neck Side Rotations
Neck Side Rotations
30 seconds
Horse Stance
Horse Stance
30 seconds
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
30 seconds
Butterfly
Butterfly
30 seconds
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
30 seconds
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
30 seconds
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 seconds
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
30 seconds
Front Kick Bar Stretch
❤️ Leicht (Zone 1)
Front Kick Bar Stretch
30 seconds
Side Kick Leg Stretch
❤️ Leicht (Zone 1)
Side Kick Leg Stretch
1 minute
High Knee Pulls
High Knee Pulls
30 seconds
Quad Stretches
Quad Stretches
30 seconds
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
30 seconds
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
15 seconds
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
15 seconds
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
15 seconds
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
15 seconds
Wrist Flexor Stretches
Wrist Flexor Stretches
30 seconds
Underhand Wrist Flexor Stretches
Underhand Wrist Flexor Stretches
30 seconds
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
30 seconds
Wing Chun Roll Punch
Wing Chun Roll Punch
30 seconds

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