Mäßiges Training

Sequence 1

Mäßig Duration 50 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Jump Rope, Exercise Mat, Barbell, Dumbbells

Hinzugefügt von Deathly Spectre

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Seilspringen-Workouts Langhantel-Workouts Hantel-Workouts

Beschreibung

Punch Day Training

Exercises

Satz 1: 1 Runde

❤️ Mäßig (Zone 2)

1 minute

Standing Forward Bend

Standing Forward Bend

1 minute

❤️ Mäßig (Zone 2)

1 minute

1 minute

❤️ Mäßig (Zone 2)

1 minute

❤️ Mäßig (Zone 2)

1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

Satz 2: 2 Runden

1 minute

Rotating Toe Touches

❤️ Mäßig (Zone 2)

Rotating Toe Touches

1 minute

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 minute

Roman Chair Sit Ups

Roman Chair Sit Ups

1 minute

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minute

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

1 minute

Reverse Grip Barbell Curls

Reverse Grip Barbell Curls

1 minute

2 minutes

Satz 3: 1 Runde

Wing Chun Roll Punch

❤️ Mäßig (Zone 2)

Wing Chun Roll Punch

3 minutes

1 minute

❤️ Mäßig (Zone 2)

3 minutes

1 minute

❤️ Mäßig (Zone 2)

3 minutes

1 minute

Heavy Bag Punch Techniques

❤️ Mäßig (Zone 2)

Heavy Bag Punch Techniques

3 minutes

1 minute

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