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Intensives Training

Quick Burn 1

Intensiv   7 minutes

Zielbereiche: Arms, Shoulders

Ausrüstung: Barbell, Dumbbells, Bench

Kelly R.
 		    Hinzugefügt von Kelly R.
Quick Burn 1
Tags
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Exercises

Satz 1: 1 Runde
Chest Openers
Gewichte: Leicht
Chest Openers
15 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Jabs
Gewichte: Leicht
Jabs
20 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Barbell Bicep Curls
Gewichte: Leicht
Barbell Bicep Curls
15 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Kneeling Left Tricep Kickbacks
Gewichte: Leicht
Kneeling Left Tricep Kickbacks
15 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Kneeling Right Tricep Kickbacks
Gewichte: Leicht
Kneeling Right Tricep Kickbacks
15 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Body Circles
❤️ Leicht (Zone 1)
Body Circles
20 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Single Dumbbell Front Raises
Gewichte: Leicht
Single Dumbbell Front Raises
15 Wiederholungen

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