Anfänger Training

Fat burn

Anfänger Duration 8 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbells, Chair, Kettlebells

Hinzugefügt von Susanna Ketola

Tags

Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts Stuhl-Workouts Kettlebell-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Mountain Climbers

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30 seconds

30 seconds

30 seconds

25 seconds

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

25 seconds

30 seconds

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

25 seconds

25 seconds

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

25 seconds

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

Sumo Squats with Kettlebell

Sumo Squats with Kettlebell

30 seconds

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

30 seconds

Glute Kickbacks

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1 minute

25 seconds

30 seconds

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