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Mitglieder Workout

Full Body Compound

1 Std 5 Min

Zielbereiche: Back

Ausrüstung: Barbell, Pull Up Bar

Glenn Roger Mardal
 		    Hinzugefügt von Glenn Roger Mardal
Full Body Compound
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Langhantel-Workouts Klimmzugstangen-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden
Barbell Squat
Barbell Squat
8 Wiederholungen
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

Satz 2: 4 Runden
Pull-Ups
Pull-Ups
6 Wiederholungen
Rest
Rest
1 Min 45 Sek

Satz 3: 4 Runden
Trap Bar Deadlift
Trap Bar Deadlift
8 Wiederholungen
Rest
Rest
1 Min 45 Sek

Satz 4: 4 Runden
Flat Bench Press
Flat Bench Press
8 Wiederholungen
Rest
Rest
1 Min 45 Sek

Satz 5: 4 Runden
Barbell Lunge
Barbell Lunge
8 Wiederholungen
Rest
Rest
1 Min 45 Sek

Satz 6: 4 Runden
Dips
Dips
6 Wiederholungen
Rest
Rest
1 Min 45 Sek

Satz 7: 4 Runden
Hip Thrust
Hip Thrust
8 Wiederholungen
Rest
Rest
1 Min 45 Sek

Satz 8: 4 Runden
Military Press
Military Press
8 Wiederholungen
Rest
Rest
1 Min 45 Sek

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