Skimble
Im App Store herunterladen
Anfänger Training

Bodyweight

Anfänger   10 minutes

Zielbereiche: Back, Shoulders, Arms

Ausrüstung: Pull Up Bar, Wall

Vieri Joan
 		    Hinzugefügt von Vieri Joan
Bodyweight
Tags
Heimtraining Trainings Rücken-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
25 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Pull-Ups
Pull-Ups
5 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
25 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Pull-Ups
Pull-Ups
5 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Squats
Squats
15 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Plank
Plank
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Right Side Plank
Right Side Plank
30 seconds
Left Side Plank
Left Side Plank
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Wall Sit
Wall Sit
45 seconds

Verwandte Workouts

Body Weight One
Body Weight One
9 Min 10 Sek,
Bodyweight
Bodyweight
15 minutes, Intensiv
Mixed
Mixed
5 Min 20 Sek, Mäßig
Strength
Strength
15 Min 30 Sek, Mäßig
1
1
9 Min 50 Sek,
Daily Workout
Daily Workout
3 Min 3 Sek, Mäßig

Workouts mit demselben Equipment

Heavy Structural Density (Man)
Heavy Structural Density (Man)
23 Min 24 Sek, Intensiv
How to Handstand - Workout 3
How to Handstand - Workout 3
31 Min 58 Sek, Intensiv
12/1 Workout
12/1 Workout
11 Min 15 Sek, Mäßig
Hold Tight II
Hold Tight II
13 Min 30 Sek, Intensiv
Push-ups and pull-ups challenge
Push-ups and pull-ups challenge
17 Min 10 Sek, Intensiv
Pull Through
Pull Through
11 Min 33 Sek, Intensiv
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos