Intensives Training

Completo

Intensiv Duration 9 minutes

Zielbereiche: Núcleo, Brazos

Ausrüstung: Pared

Hinzugefügt von Jeronimo Jover

Tags

Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Wand-Workouts

Beschreibung

Trabajas brazos, espalda, piernas, glúteos... Todo en general

Exercises

Satz 1: 1 Runde

10 Wiederholungen

10 seconds

10 Wiederholungen

10 seconds

Abdominales bicicleta

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20 seconds

10 seconds

❤️ Mäßig (Zone 2)

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10 seconds

20 Wiederholungen

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Descenso de tríceps

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Flexiones delfín para antebrazos

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10 Wiederholungen

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Flexiones de brazos con aplauso

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Cobra modificada

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Abdominales 90-90

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10 Wiederholungen

10 seconds

Abdominales con pierna cruzada

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10 Wiederholungen

10 seconds

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10 Wiederholungen

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