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Mitglieder Workout

Muslos

14 minutes

Zielbereiche: Inferior del cuerpo

Ausrüstung: Colchoneta de ejercicio, Silla

Jeronimo Jover
 		    Hinzugefügt von Jeronimo Jover
Muslos
Tags
Körpergewicht Trainings Unterkörper Trainings Stuhl-Workouts
Beschreibung

Hombros

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Sentadillas
Sentadillas
30 Wiederholungen
Elevaciones de pierna derecha en posición acostada
Elevaciones de pierna derecha en posición acostada
30 Wiederholungen
Elevaciones de pierna izquierda en posición acostada
Elevaciones de pierna izquierda en posición acostada
30 Wiederholungen
Puente sobre el suelo
Puente sobre el suelo
15 Wiederholungen
Mariposa
Mariposa
10 seconds
Mariposa
Mariposa
10 seconds
Mariposa
Mariposa
10 seconds
Mariposa
Mariposa
10 seconds
Mariposa
Mariposa
10 seconds
Estocadas laterales derechas
Estocadas laterales derechas
30 Wiederholungen
Estocadas laterales izquierdas
Estocadas laterales izquierdas
30 Wiederholungen
Saltos estrella
❤️ Mäßig (Zone 2)
Saltos estrella
25 seconds
Tijeras Fifer
Tijeras Fifer
30 Wiederholungen
Tijeras Fifer
Tijeras Fifer
30 Wiederholungen
Pasos en línea
❤️ Mäßig (Zone 2)
Pasos en línea
15 Wiederholungen
Presión de talón en tabla
Presión de talón en tabla
1 minute
Sentadillas con silla
Sentadillas con silla
10 Wiederholungen
Sentadillas con silla
Sentadillas con silla
12 Wiederholungen
Sentadillas con silla
Sentadillas con silla
15 Wiederholungen

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