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Exercises

Satz 1: 1 Runde
Gewichte: Leicht
12 Wiederholungen
12 Wiederholungen
Gewichte: Leicht
12 Wiederholungen
Gewichte: Leicht
10 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
Gewichte: Leicht
12 Wiederholungen
12 Wiederholungen
Gewichte: Leicht
12 Wiederholungen
Gewichte: Leicht
10 Wiederholungen
Gewichte: Leicht
10 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde
Gewichte: Mäßig
15 Wiederholungen
12 Wiederholungen
Gewichte: Mäßig
12 Wiederholungen
Gewichte: Mäßig
10 Wiederholungen
Gewichte: Mäßig
10 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde
15 Wiederholungen
Gewichte: Mäßig
12 Wiederholungen
Gewichte: Mäßig
10 Wiederholungen
Gewichte: Mäßig
10 Wiederholungen


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