Mäßiges Training

ANKWGTS

Mäßig Duration 15 minutes

Zielbereiche: Core, Glutes

Ausrüstung: Resistance Bands

Hinzugefügt von Tamara Baptiste

Tags

Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Widerstandsband-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

12 Wiederholungen

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

12 Wiederholungen

1 minute

Satz 2: 1 Runde

12 Wiederholungen

Bicycle Crunches

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12 Wiederholungen

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Alternating Fire Hydrants

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24 Wiederholungen

Glute Kickbacks

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24 Wiederholungen

1 minute

Satz 4: 1 Runde

Alternating Fire Hydrants

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24 Wiederholungen

Glute Kickbacks

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24 Wiederholungen

1 minute

Satz 5: 1 Runde

Band Bicep Curls

Widerstand: Mäßig

Band Bicep Curls

12 Wiederholungen

Alternating Side Reaches

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24 Wiederholungen

1 minute

Satz 6: 1 Runde

Band Bicep Curls

Widerstand: Mäßig

Band Bicep Curls

12 Wiederholungen

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

24 Wiederholungen

1 minute

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