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Mäßiges Training

Butt

Mäßig   10 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Resistance Band

Madeline Narducci
 		    Hinzugefügt von Madeline Narducci
Butt
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Widerstandsband-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Squats
Squats
30 seconds
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
40 seconds
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
40 seconds
Clams
Clams
30 seconds
Clams
Clams
30 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minute
Left Low Glute Kicks
Left Low Glute Kicks
40 seconds
Right Low Glute Kicks
Right Low Glute Kicks
40 seconds
Left Leg Lateral Raise with Band
Left Leg Lateral Raise with Band
30 seconds
Right Leg Lateral Raise with Band
Right Leg Lateral Raise with Band
30 seconds
Donkey Whips
Donkey Whips
1 minute
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
1 Min 20 Sek
Lying Left Leg Kicks
Lying Left Leg Kicks
40 seconds
Lying Left Leg Kicks
Lying Left Leg Kicks
40 seconds
Wide Squat Holds
Wide Squat Holds
15 Wiederholungen

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