Skimble
Im App Store herunterladen
Anfänger Training

11

Anfänger   15 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Stability Ball

Daranee Samitthikornkun
 		    Hinzugefügt von Daranee Samitthikornkun
11
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Plank
Plank
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Leg Raises
Leg Raises
10 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds
Crunches
Crunches
10 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
10 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds
Right Side Crunches
Right Side Crunches
10 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds
Left Side Crunches
Left Side Crunches
10 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds
Reverse Crunch with Ball
Reverse Crunch with Ball
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Verwandte Workouts

11 Abs
11 Abs
14 minutes, Anfänger
9
9
3 Min 8 Sek,
Simple
Simple
11 Min 10 Sek, Mäßig
Core
Core
9 Min 6 Sek,
Foundations
Foundations
27 Min 42 Sek,
Foundation
Foundation
10 Min 50 Sek, Mäßig

Workouts mit demselben Equipment

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 Min 3 Sek, Anfänger
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 Min 1 Sek, Mäßig
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 Std 16 Min 21 Sek, Anfänger
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 Min 23 Sek, Mäßig
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 Min 20 Sek, Anfänger
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 Min 6 Sek, Anfänger
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

A-level2

A-level2

Mäßig 26 Min  
Back   Strength Machine
Work To Achieve

Work To Achieve

Intensiv 16 Min  
Shoulders   Medicine Ball, Dumbbells
Holy Christ

Holy Christ

Intensiv 30 Min  
Core   Dumbbells, Exercise Mat
Beginner total body one

Beginner total body one

Anfänger 20 Min  
Core   Exercise Mat, Stability Ball, Wall, Strength Machine
Pt

Pt

Intensiv 20 Min  
Full Body   Kettlebells, Dumbbells, Barbell, Exercise Mat
W4-6 Day1

W4-6 Day1

Mäßig 36 Min  
Shoulders   Dumbbells

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos