Mäßiges Training

Ass

Mäßig Duration 10 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: No Equipment

Hinzugefügt von Megan Fuerstenberg

Tags

Körpergewicht Trainings Unterkörper Trainings Workouts ohne Ausrüstung

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

30 seconds

30 seconds

30 seconds

45 seconds

15 seconds

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

30 seconds

30 seconds

30 seconds

30 seconds

45 seconds

30 seconds

Side to Side Right Leg Swings

Side to Side Right Leg Swings

30 seconds

Side to Side Left Leg Swings

Side to Side Left Leg Swings

30 seconds

30 seconds

15 seconds

30 seconds

Side to Side Left Leg Swings

Side to Side Left Leg Swings

30 seconds

Side to Side Right Leg Swings

Side to Side Right Leg Swings

30 seconds

30 seconds

Verwandte Workouts

7 Min 30 Sek, Mäßig

9 minutes, Mäßig

17 Min 51 Sek, Mäßig

3 Min 43 Sek,

11 minutes, Anfänger

7 Min 15 Sek,

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper