Mäßiges Training

☆Core Quickie

Mäßig Duration 16 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Exercise Mat, Stability Ball

Hinzugefügt von Alonzo Brown

Tags

Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts

Beschreibung

250 REPS

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Single-Leg Squat Touchdowns

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1 minute

Hip Flexor & Extension

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1 minute

10 seconds

Satz 2: 2 Runden

Downward Facing Dog

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30 seconds

Plank with Toe Taps

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40 seconds

30 seconds

Full Plank with Leg Lifts

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40 seconds

30 seconds

Satz 3: 2 Runden

Bent Knee Twists

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40 seconds

30 seconds

Ball Foot to Hand Pass

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40 seconds

Bridge with Leg Lifts on Ball

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40 seconds

30 seconds

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