Intensives Training

Day 1

Intensiv Duration 20 minutes

Zielbereiche: Shoulders

Ausrüstung: No Equipment

Hinzugefügt von Johnny Rodriguez

Tags

Körpergewicht Trainings Schulter-Workouts Workouts ohne Ausrüstung

Exercises

Satz 1: 5 Runden

15 Wiederholungen

❤️ Maximal (Zone 5)

25 Wiederholungen

15 Wiederholungen

15 Wiederholungen

20 Wiederholungen

❤️ Sehr hart (Zone 4)

10 Wiederholungen

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